다이어트 시작 : 53.2kg

다시 다이어트를 시작햇다

일단 하체 살이 미쳤고 뱃살도 만만치 않음

이번달 10월 목표는 50kg이다..!
바지 가랑이 틈이 넓어지는 그날까지..



아침 공복 러닝+계단 오르기 + 이지은 하체+ 계란 1개 (너무 배고프면)

점심은 샐러드 + 닭가슴살 + 서있거나 산책하기
저녁 샐러드 + 닭가슴살 (5시반)

저녁 헬스장 : 근력운동 + 플랭크 코어 운동 + 스트레칭



조합으로 가져가려고한다.