하비 탈출

식단 : 무기질 풍부한 깨끗한 식단으로 구성.
피자 햄버거 이런거 먹지말라능, 자연식 추천.
운동 : 고반복의 스쿼트 런지 버피와 같은 순환운동.
하체집중이 아닌 상하체 밸런싱을 맞추며 해야함.
하비는 체형이니 미워하지 말라.

팔뚝 하체 복근 스트레칭 순서 추천