11월13일 어제 러닝 8km 뛰고 저녁에 아무것도 안먹은 채로 잠들었다.
11월 14일 아침에 굉장히 배고프고 속쓰려서 8시 반부터
- 닭가슴살 1팩
- 앞다리살 100g
-고구마 한입
- 양배추쌈 세개
정도 먹고나니 충분히 배부르다. 근데 이제 블로그 쓰다보니 배고파져서 더 먹음
사실 남기지 않으려고 앞다리살 50g 더 남은거 먹어보려했는데 무리수라서 적당히 하고 끝냄.
근데 요즘에 자도자도 너무 피곤하다 ㅠㅠ
론가님 영상덕에 오늘 아침에 배고프지 않게 출근할 수 있었다...
배고픔을 참는게 아니라 몸에서 에너지가 부족하다는 신호를 무시하지 말것
아 그리고 에너지가 없어서 아침에 힘이없다는 얘기도 들었는데, 정말 먹고나니 힘이 나긴 난다...!
오늘은 러닝 안뛸거니까 식단 조절하기...!