가장 살 잘 빠지는 조합

공복 유산소
위가 꽉 차있지 않아야됨. 너무 배불러서 죽을것같으면 안됨. 적당히 위가 차면 내려놓을 줄 알기

53.2kg 가 내가 항상성을 유지하는 몸무게인데 이걸 거슬러 올라가려면 식단 하면서 크로스핏 급의 운동을 쳐야됨 ㅠㅠ