2/18 스위치온 2일차 : 53.2kg

저녁 야식 배고픈 채로 잠들기
4시간 공복 무조건 지키기
12시에 잠들기 무조건
7시 전에는 깨어나기 습관들여!!

프로틴쉐이크로 저녁 배고픔 달래기
고등어는 먹고싶으면 일찍 퇴근을 하기