2/26 공복 몸무게 53.6kg

공복 몸무게 49.x 찍힐때까지 1차로 달리자!!


- 탄수 끊어 (빵은 절대 안됨)
- 점심 샐러드
- 저녁 7시 이후 금식 (보상심리 발동 금지)
- 잠 7시간 이상 충분히
- 물 많이 마시기 (배고프면 물마시기)
- 간식은 무조건 요거트만