11/18 비정제 음식을 먹고 식욕을 되찾음

확실히 비정제 음식을 먹으니 식욕이 정상적으로 돌아와따...! 

 

오늘 점심에는 헬스장가서 공복 유산소 하기...! 11시 10분에 나가서 옷 갈아입고 헬스할 것...

샐러디에서 참치+ 닭가슴살 포장해서 냉장고에 넣어두기..! 그리고 어제 밤 10시 이후로 공복시간 최소 14시간 넘겨서 12시 이후에 먹기 

공복시간 15시간이면 1시네...

 

그럼 1시에 먹자..

 

오늘 공복 유산소 태우고 닭가슴살 먹고 계란먹고 + 저녁은 풀떼기 위주 무탄으로 먹기 

 

내일 점심에도 공복 유산소하러 헬스장갈 것

 

오늘 점심떄는 우선 천국의 계단30분 + 러닝 타기

저녁은 5시 반에 닭가슴살 돌려먹고 계란 먹기 + 오늘 저녁에는 근력운동 위주로 할 것 ...