공복 몸무게 52.5kg 다시 돌아옴
아무리 해도 크로스핏만큼 근육 늘면서 체지방 빼는데 효과적인게 없다.
그래서 크로스핏을 못끊나보다
기존처럼 먹는거 조절하면서 크로스핏하면 진짜 쭉쭉 빠질듯
그래도 체지방률 하향하고 있어서 다행..
골격근량은 20.6으로 다시 늘려야됨..
뭐니뭐니해도 크미잡이긴하네..
아 그래도 러닝 뛰고 공복 유산소하니까 쭉쭉 잘빠진다
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