아침 겸 점심 : 파스타 바나나 오감자 요거트
간식 복숭아 삶계2개 카페라떼
저녁 : 막국수
야식 : 오감자 토마토
-> 식단 구성이 너무 탄수화물 위주임
-> 파스타를 먹었다면 저녁 메뉴는 막국수가 아니라 건더기위주 국밥을 먹었어야…
-> 바나나는 식사 대용임
-> 오감자 과자는 아예 안먹어야됨. 한번 먹으면 끝을 봐야되는 내 성격상..
| 공복 몸무게 52.3kg (0) | 2024.10.16 |
|---|---|
| 8/19 오늘 먹은 것들 (0) | 2024.08.19 |
| 155cm 저의 다이어트 목표는 최종적으로 45kg 입니다. (1) | 2023.02.20 |
| 다이어트를 본격적으로 시작했습니다. (0) | 2023.02.20 |
| 다시 다이어트 시작!! 2/8일- 52.8kg (0) | 2023.02.08 |
키 154 ~ 155
키 -110 하면 43 kg 정도가 나옴
매일마다 아무리 피곤해도 러닝 유산소 5kg씩 뛰고 크로핏 매일 하려고 하기!
근 4년간 54.6kg 까지 쪄본적이 없는데 너무 충격적이다.
요즘 앉아있는 시간이 많고 근력운동을 덜해서 그런지 살이 너무 찐다 …
여행갔다와서 그 이후로 식단 패턴이 무너졌는데 그걸 되돌리는데 까지 생각보다 오랜시간이 걸리더라 ㅠㅠㅠ
진짜 제대로 관리하자
식단 클린하게 유지하기
: 간식 요거트
: 점심 샐러드
: 먹더라도 가볍게 먹기
: 튀긴 음식 절대 금지
내 하체를 보면 아직 갈길이 멀다.
나도 슬림 탄탄해지고 싶다 .
운동은 이러나 저러나 매일 갈 것
https://needfriday.tistory.com/233
네이버와 티스토리 블로그 글쓰기 전략, 방법
현재 저는 네이버도 블로그를 4개 운영하고 있고, 티스토리 역시 6개를 운영하고 있는 헤비블로거입니다. 물론 이 모든 블로그를 모두 다 매일 쓰는 것은 당연히 아니고, 컨셉별로 분리되어 있으
needfriday.tistory.com
도움이되는 포스팅을 가져옴
그리고 내가 받은 블월백 pdf 도 꼼꼼히 읽어볼거고
킴찹님 블로그도 둘러볼 예정
https://make-spend-money.tistory.com/225
블로그로 월 100만원 버는 현실적인 방법 feat 네이버 vs 티스토리
블로그로 월 100만원 이상을 버는 것, 가능합니다. 블로그 수익을 창출하는 대표적인 방법으로는 광고 수익, 협찬, 제휴 마케팅 등이 있습니다. 네이버 블로그는 광고 수익보다는 협찬, 제휴 마케
make-spend-money.tistory.com
