다이어트

점심 라멘 먹을거고
커피는 아아 먹어라 양심적으로
저녁은 음… 술 금지 일단 머리에 힘 빡줘. 절대 술금지



최근에 잠을 잘 못자서 피곤한 상태 유지됏고
초콜릿 몇개 주워먹엇고
간식도 슬그머니 꺼내먿음

고구마는 저녁대용인데 자꾸 챙겨먹음
커피는 아아로 바꿔보자

어제 잘못한건 ㄹㄹㄹ에서 샌드위치를 먹었다는거
그리고 사무실내에잇는 간식을 주워먹엇다는거..

그리고 유산소를 못했다는거 그리고 잠을 많이 못잔거

커피를 공복에 마셔서 소화가 안되고 배가 빵빵해진거

드디어 51.2kg 초반대…!

조금만 먹어도 배부른게 너무 문제임..

어제 저녁 굶고 오늘 아침도 배가 별로 안고픔..

스트레스받더니 가지가지 하네

운동이나 하자

어제 3키로 유산소 뛰고
근력 1시간 했다
저녁은 돼지고기 목살
점심은 샐러드
아침은 계란
간식은 아몬드 .. 밀크티 카페라떼

요렇게 먹어따지 ~

티스토리는 개빡치는게 모자이크가 잘 안먹음ㅡㅡ

51.9

드디어 51kg대 달성

체지방률을 빼야되는데 그렇게 되고잇는지 모르것네

어쨌든 근력도 꽤햇고 유산소도 15분 정도해줌

잠도 충분히 자면서

간헐적 단식도 하니 살이 쭉쭉 빠지네

이 기세를 잃지 말자

공복 몸무게 52.2kg
아침 러닝 8kg
바나나 먹고 뛰니까 굳

어제 공복 러닝 4km 아침에 뛰고
저녁에 헬스 1시간 하체위주로 하고
저녁 ㄹㄹㄹ 닭가슴살 무침
점심 샐러디 우삼겹
간식 삶은계란 견과류 먹었더니 살빠짐 ~~

어제 공복 러닝 4km 아침에 뛰고
저녁에 헬스 1시간 하체위주로 하고
저녁 ㄹㄹㄹ 닭가슴살 무침
점심 샐러디 우삼겹
간식 삶은계란 견과류 먹었더니 살빠짐 ~~

어제 hj언니랑 야장가서 제로콜라만먹고
전 몇개 집어먹고 오징어볶음 좀 먹고 배불러서 내려놓음

제로콜라마신건 굳


아침에 4키로까지 뛰엇고 오늘 저녁에 헬스가야지~~

확실하게 덜먹고 배고프게 사니 쭉쭉 빠진다

공복런 완료